Auteur Sujet: Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?  (Lu 17149 fois)

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #45 le: Vendredi 05 Août 2016, 08:47:32 am »
Surtout qu'en interrogeant nos anciens, on s’aperçoit rapidement que la viande d'une part ne se trouvait pas aussi facilement à l'emploi qu'aujourd'hui, mais que d'autre part, compte tenu du prix de cette viande, il n'était pas envisageable d'en avoir tous les jours dans son assiette.
Le dormeur s'est réveillé.

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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #46 le: Samedi 06 Août 2016, 00:12:21 am »
En d'autres temps, sur les méfaits du tabac ou de l'alcool, on nous ressortait toujours l'exemple de l'ancêtre centenaire alors qu'il fumait son paquet de gitanes quotidien ou picolait sont litron de rouge quotidien lui aussi (ou les deux).
Ouais...
Moi aussi, j'en connais, des qui fument leur litron de rouge tous les jours, et qui se boivent un paquet de gitanes-maïs...
Même qu'ils enterreront tout le monde, les ceusses-là !

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #47 le: Mercredi 20 Juin 2018, 15:38:42 pm »
Je reviens vers vous en déterrant un peu ce sujet.

Je cherche à prendre un peu de masse musculaire, j'ai donc augmenté ma charge de travail sportive, mon alimentation, et mon taux de proteines. Je suis passé à 1.8g/kg de poids.

Le problème c'est qu'en assimilant les protéines naturellement, dans ma nutrition classique, j'absorbe également lipides et glucides, ce qui ne me convient pas.
Me tournant donc vers les protéines en poudre, j'ai recherché ce qui se faisait. Mais je suis tombé sur un article, ici, qui infirme tout ce que l'on pourrait penser de bien sur les protéines végétales (oui je ne veux pas prendre de whey ou autre proteines totales de provenance animales).

Bref, je suis perdu. Si une bonne âme du forum, passant par là et s'y connaissant plus que je ne pourrais lire en une année, pouvait m'éclairer sur le sujet ( et pas forcément sur la teneur de l'article), grand merci d'avance

Salut !! je suis actuellement en prise de masse musculaire et je ressors de chez la nutritionniste du sport à l'instant et elle m'a donné son feu vert pour mon alimentaire que ma chérie m'a concocté pour mon objectif de masse musculaire. Il faut commencer par faire le calcul de tes calories et définir tes macros en sachant que pour une prise de masse il te faut 2g de protéines par kg de ton poids du corps. Par exemple je fais 80 kg j'ai besoin de 3000 KCal par jour 190 g de protéines 378g de glucides 66g de lipides le matin je mange par exemple du flocon d'avoine avec lait de soja 2 bananes un muffin tu peux trouver la recette ici https://youtu.be/4GqsPGKnPNI un yaourt de brebis je ne te mets pas mes quantités car il faut que tu le fasses selon ton corps tes objectifs ton style de vie. Je prends une collation et le déjeuner légumes protéines de soja à la sauce tomate légumineuses et féculents avec un fruit. Une collation l'après midi du type smoothie (je met de la protéine de pois chiches ou vegan de synthèse une proportion par journée n'est pas dangereux) et le soir je mange des légumes, du tofu et un fromage de chèvre. J'espère t'avoir aidé courage dans ta prise de masse !!!

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #48 le: Dimanche 24 Juin 2018, 06:54:08 am »
Le soja, et pas mal d'autres céréales peuvent être utiles. L'exemple de Carl Lewis.
Je suis végée depuis mes 3 ans et passionnée de météo depuis le même age:

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #49 le: Mardi 26 Juin 2018, 09:28:43 am »
merci pour la référence je vais regarder ça de plus près. Il y a aussi des personnes qui sont sur un régime axé sur 80 % de glucides donc majoritairement des fruits, de très bonnes performances sportives en ressorte mais je n'ai pas encore fait le test ....

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #50 le: Mardi 09 Octobre 2018, 22:21:10 pm »
Bonjour  ^-^ ,




J'hésite entre la protéine de Soja et Riz, laquelle de ces deux sources est la plus riche en protéines et vit & minéraux ? Sachant que je souhaite prendre en masse musculaire et que je fais 4 entraînements/semaine) pour 180 cm et 82 kg




Merci

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #51 le: Vendredi 16 Novembre 2018, 18:08:13 pm »
Bonjour
Je suis justement en train de mettre en place un site référençant toutes les protéines végétales existantes avec pour chacune une page bien détaillée : https://no-advertisingsvp.fr/
Il y a déjà la page très complète sur la protéine de riz.
Je vais bientôt faire celle sur la protéine de soja et pleins d'autres !
J'espère que ce site sera utile justement aux vegan pratiquant la musculation qui souhaitent se passer de la protéine laitière type whey et qui cherchent des alternatives.
« Modifié: Vendredi 16 Novembre 2018, 22:09:00 pm par papasteph37 »
https://proteines-vegetales.fr/ site pour faire découvrir toutes les alternatives végétales aux protéines animales, notamment dans le cadre des compléments en poudre pour sportifs.

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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #52 le: Vendredi 16 Novembre 2018, 22:10:29 pm »
Bonjour
Je suis justement en train de mettre en place un site référençant toutes les protéines végétales existantes avec pour chacune une page bien détaillée : https://no-advertisingsvp.fr/
Il y a déjà la page très complète sur la protéine de riz.
Je vais bientôt faire celle sur la protéine de soja et pleins d'autres !
J'espère que ce site sera utile justement aux vegan pratiquant la musculation qui souhaitent se passer de la protéine laitière type whey et qui cherchent des alternatives.
Bonjour Vegelolo,
Pas de pub stp, si tu veux faire de la pub à ton site, tu peux le mettre en signature et faire référence à ta signature dans les conversations.
Merci
« Modifié: Vendredi 16 Novembre 2018, 22:12:57 pm par papasteph37 »
Accorder des droits aux animaux ? NON
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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #53 le: Samedi 17 Novembre 2018, 08:47:43 am »
Page 2 réponse 27 vous faites de la pub pour un commerçant...
Je ne vends rien, il n'y a aucune pub sur mon site, c'est complètement bénévole et uniquement dans le but de convaincre les sportifs à passer à une alimentation et complément à base de plantes.
Tant pis
« Modifié: Samedi 17 Novembre 2018, 08:59:40 am par vegelolo »
https://proteines-vegetales.fr/ site pour faire découvrir toutes les alternatives végétales aux protéines animales, notamment dans le cadre des compléments en poudre pour sportifs.

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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #54 le: Samedi 17 Novembre 2018, 10:30:16 am »
Page 2 réponse 27 vous faites de la pub pour un commerçant...
Je ne vends rien, il n'y a aucune pub sur mon site, c'est complètement bénévole et uniquement dans le but de convaincre les sportifs à passer à une alimentation et complément à base de plantes.
Tant pis
J’ai regardé la réponse 27, j’ai pas vu de pub ...

Le caractère bénévole n’enlève en rien le caractère publicitaire.

Et je te redis que tu peux mettre ton site dans la signature.

Après, si tu préfères te vexer, je n’y peux rien.

A+
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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #55 le: Dimanche 18 Novembre 2018, 12:15:29 pm »
je ne peux pas mieux te dire que Réponse #27 écrite par bobol page 2, je peux pas être plus précis, je peux recopier le post avec le lien si tu veux mais ça fera de la pub, et pour un commerçant.

Le caractère bénévole change tout.
Comment voulez-vous convaincre les gens de devenir végétariens, ou de trouver de l'information à ce sujet si vous bloquez la circulation de l'info ? c'est quoi la logique ?
Interdiction de faire des liens pour les sites qui partagent vos idées ? Et c'est intelligent ça ?

C'est comme si les gilets jaunes, pour parler d'actualité, refusaient que l'on parle de leur mouvement, ne distribuaient pas de tracts etc.. et en plus empêcher les autres protestataires de se joindre à eux et de les défendre. Intelligent comme stratégie ?

Dans la signature ça ne sert à rien, ça n'a aucun poids et tu le sais très bien c'est bien pour ça que tu me le proposes, sinon pourquoi accepter dans la signature et pas dans la discussion ?
https://proteines-vegetales.fr/ site pour faire découvrir toutes les alternatives végétales aux protéines animales, notamment dans le cadre des compléments en poudre pour sportifs.

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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #56 le: Dimanche 18 Novembre 2018, 14:11:21 pm »
je ne peux pas mieux te dire que Réponse #27 écrite par bobol page 2, je peux pas être plus précis, je peux recopier le post avec le lien si tu veux mais ça fera de la pub, et pour un commerçant.

Le caractère bénévole change tout.
Comment voulez-vous convaincre les gens de devenir végétariens, ou de trouver de l'information à ce sujet si vous bloquez la circulation de l'info ? c'est quoi la logique ?
Interdiction de faire des liens pour les sites qui partagent vos idées ? Et c'est intelligent ça ?

C'est comme si les gilets jaunes, pour parler d'actualité, refusaient que l'on parle de leur mouvement, ne distribuaient pas de tracts etc.. et en plus empêcher les autres protestataires de se joindre à eux et de les défendre. Intelligent comme stratégie ?

Dans la signature ça ne sert à rien, ça n'a aucun poids et tu le sais très bien c'est bien pour ça que tu me le proposes, sinon pourquoi accepter dans la signature et pas dans la discussion ?
Alors voilà, la charte est ce qu’elle est, mais c’est clair, pas de lien vers des sites même pro VG.

Le lien dans la signature a du poids, et plus seront nombreux tes posts, plus sera relayé ton site.

Nous sommes très sensibles à l’extension du mouvement à d’autres plateformes, c’est bien pour ça que tu peux créer une signature qui te référence.

Pour tout dire, le problème des liens internet, c’est que 9 fois sur 10, ce sont des liens commerciaux.
Donc on les refuse tous, c’est plus simple.

Et il est très facile de nous expliquer l’intérêt que nous pourrions trouver à ton sit et nous proposer de nous le communiquer par mp.

Il y a donc un intérêt certain à utiliser un forum de discussion, alors à toi de voir si tu acceptes les règles ou pas.

Merci pour ta démarche.

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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #57 le: Dimanche 18 Novembre 2018, 14:13:46 pm »
Non... Il ne pleut que deux fois par an.
Mais ça dure 6 mois à chaque fois !  ;D
Tu exagère légèrement tout de même  XD Bon, j'avoue qu'il peut faire tous les temps dans une seule journée   ;D

Le bon côté, c'est que le paysage est verdoyant!!
Ah ça pour être verdoyant, c'est biiiien verdoyant ! Les gens passent la tondeuse à gazon toutes les semaines  x)
Pour moi, c’est ce post le numéro 27 ...
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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #58 le: Dimanche 18 Novembre 2018, 19:34:37 pm »
Celui-ci c'est le 26 chez moi.
Regarde le post suivant, écrit par Bobol, tu vois bien qu'il y a un lien vers un commerçant, pourquoi celui-là est-il passé ?
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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #59 le: Dimanche 18 Novembre 2018, 19:46:29 pm »
Le caractère bénévole change tout.

Il se trouve que la modération ici est bénévole aussi et qu'il peut arriver qu'on loupe un truc.
Donc le post dont tu parles, qui est la réponse 27 (et, donc, le post 28 de la discussion) et qui contenait effectivement un lien commercial, on a dû passer à côté.
Il n'y a plus de lien.

Si tu te contentes d'une venue ici et paf je colle mon lien et j'attends que les gens viennent, le mettre en signature ou dans un post ne changera absolument rien : tu auras deux clicks et basta.
Si tu participes régulièrement au forum, par contre, il viendra éventuellement un moment où des gens se diront : "tiens, c'est pas con ce qu'il dit, il semble être costaud sur le sujet, peut-être a-t-il un site" - et là, il vaut bien mieux que le lien soit dans ta signature que dans un post perdu dans un sujet que personne ne va se fatiguer à aller exhumer.

Contrairement à ce que tu crois, le lien en signature est plus efficace.
En plus de respecter la charte du forum que tu as, évidement, lue et approuvée avant de t'inscrire et de poster.