Auteur Sujet: Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?  (Lu 25640 fois)

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Hors ligne Metalleuse05

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Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« le: Samedi 11 Octobre 2014, 18:44:53 pm »
Bonjour à tous,

Je suis végétarienne depuis quelques temps et, étant sportive (footing, marche rapide, équitation, danse, fitness, musculation), je souhaiterai savoir dans quels aliments je peux trouver une source de protéine ? J'ai cherché sur Internet mais je trouve pleins de choses différentes et du coup je ne m'y retrouve pas. Pouvez-vous me donner quelques conseils ?

Merci !

Hors ligne Nico.

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #1 le: Samedi 11 Octobre 2014, 21:02:40 pm »
je souhaiterai savoir dans quels aliments je peux trouver une source de protéine ?
Ben, dans tout, non ? Plus ou moins, en tout cas !
Ne pas oublier les légumineuses, qui en renferment beaucoup.
Mais, l'ami Pinco te l'expliquera mieux que moi lorsqu'il passera dans le coin, tout le monde en consomme trop, des protéines, même les végétaliens, à moins d'être malnutri. Pas besoin de chercher à en consommer plus, alors !

Nico.

Hors ligne Marta

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #2 le: Samedi 11 Octobre 2014, 21:28:08 pm »
Sinon, as-tu déjà jeté un coup d'oeil aux différentes fiches info sur le site de l'AVF? Et notamment au guide du végétarien débutant? Je pense que ces documents devraient te paraître moins fouillis de tout ce que tu peux effectivement trouver sur le net.
Le français n'est pas ma première langue : n'hésitez pas à me faire remarquer si j'utilise des mots qui ne veulent rien dire ou si mes phrases ne sont pas claires! Merci.

Hors ligne Metalleuse05

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #3 le: Dimanche 12 Octobre 2014, 10:47:29 am »
Super, merci beaucoup pour vos réponses !   ;)
On me disait sans cesse que si j'arrête de manger de la viande, je manquerais de protéines et que ça peut être risqué vu que je fais beaucoup de sport mais je pense que c'est plus un mythe qu'autre chose  x)  Merci encore  :)

Hors ligne Colomba

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #4 le: Dimanche 12 Octobre 2014, 11:22:05 am »
Franchement ça ne risque pas!
Je suis sportive, je pratique tous les jours yoga vinyasa (très dynamique), course à pied en forêt et AUCUN problème de manque de quoi que ce soit!!
On est gavé de protéines dans nos pays, une carence serait assez incroyable....
"Tant que les hommes massacreront les animaux, ils s'entre-tueront. De fait, celui qui sème la mort et la souffrance ne peut récolter la joie et l'amour" - Pythagore

Hors ligne laurentvw47

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #5 le: Dimanche 12 Octobre 2014, 12:13:57 pm »
Oui c'est ce qui se dit ... d'où mon blog qui va bientôt voir le jour ! Mar d'entendre toutes ces betises ...

Je fais le " plein " de proteines avec du tofu , mais surtout lentilles que je mange en grande quantité et pois chiche . Comme dit mon fils " de toute façon tu ne mangerai que des pois chiches si tu pouvais " ! J'adore ca : a l'indienne , en salade avec citron confit , a la tomate etc etc ....

J'ai un bien meilleur rendement d'endurance et moins de soucis musculaire et tendineux qu'avant !

Sinon attend "THE maitre " , je lis et retient religieusement tout ce qui dit et explique , je veux parler bien sur de Mr PINCO ...

Sportivement

laurent


Hors ligne Pincopallino

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #6 le: Dimanche 12 Octobre 2014, 13:49:42 pm »
Sauf si tu ne consommes de que sucre et de l'eau, tu ne risque jamais d'avoir une carence de protéines, tant que tu consommes assez de calories. C'est plutôt le contraire, on est tous en excès de protéines.

Plutôt que re-dire/écrire pour la N-ième fois la même chose, je t'invite à regarder ma conférence : le premier volet est justement dédié au faux mythe des protéines.
Un quart de ce qu'on mange nous maintient en vie, les autres trois quarts maintiennent en vie les médecins (citation trouvée dans un ancien papyrus égyptien)

Hors ligne jibus

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #7 le: Dimanche 12 Octobre 2014, 14:10:15 pm »
Merci pour ce lien ! Je ne l'avais pas encore vu. Ca va faire mon film du dimanche après-midi pluvieux !

Hors ligne Marta

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #8 le: Dimanche 12 Octobre 2014, 14:12:28 pm »
Elle est géniale cette vidéo! Je l'ai déjà regardée deux fois... si seulement je pouvais tout retenir dans ma tête!
Le français n'est pas ma première langue : n'hésitez pas à me faire remarquer si j'utilise des mots qui ne veulent rien dire ou si mes phrases ne sont pas claires! Merci.

Hors ligne laurentvw47

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #9 le: Dimanche 12 Octobre 2014, 20:08:25 pm »
Euh .... je veux pas etre médisant Jibus mais .... l'apres midi dans le sud ouest a été ensoleillé !!

Ok je sors ................. O:-)

Hors ligne jibus

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #10 le: Lundi 13 Octobre 2014, 09:44:23 am »
 :-[ :-[ :-[ je ne comprends toujours pas pourquoi l'autre voulait revoir sa Normandie... il pleut, il y a du vent, les spécialités sont : les vaches (beurre, crème, lait, fromage...  :( ) les tripes  :(, l'agneau de pré salé  :(, l'andouille  :( , une fédération des chasseurs de la manche bien active (qui me font sursauter quand je cours...)

 :'( :'( :'( pourquoi je suis normand ?...

Hors ligne FobaBett

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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #11 le: Lundi 13 Octobre 2014, 15:03:30 pm »
l'andouille 

S'il n'y en avait qu'en Normandie...
Hé, hé.





Bienvenue Metalleuse05 - ton pseudo est en rapport à la musique que tu écoutes ?
gnature, gnature, gnature, gnature, gnature, gnature

Hors ligne Joelle

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Re : Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #12 le: Mardi 14 Octobre 2014, 12:15:02 pm »
:'( :'( :'( pourquoi je suis normand ?...
Soit fier d'être normand... Ils viennent des pays du grand nord.... et tes ancêtres étaient de vrais combattants....
"Soit combatif".... ;) dit la fille de normande expatriée dans le sud... ben oui, j'aime le soleil moi  ;D
Aimons les animaux... vivants et libres !

Hors ligne laurentvw47

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #13 le: Mardi 14 Octobre 2014, 19:46:08 pm »
Si ca peut te rassurer je ne crois pas qu'il y ai une seule région Francaise sans une liste de spécialitées  aussi longue que celle de Normandie ... En dehors des pruneaux ici on a les canards , poules , bœuf gras , cochon de lait etc etc etc ...

Courage tiens le coup et bonne course  :)

laurent

Hors ligne jibus

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Re : Où trouver des protéines tout en restant végétarien ?
« Réponse #14 le: Mardi 14 Octobre 2014, 21:12:54 pm »
 :D Merci pour votre soutien ça fait chaud au cœur...

Pour me consoler on a quand même les pommes et les carottes de sable et les poireaux de Créances...  :P