Auteur Sujet: Bonjour à tous  (Lu 2130 fois)

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Hors ligne archimède

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Bonjour à tous
« le: Vendredi 18 Septembre 2015, 16:35:59 pm »
Comme dit dans le titre : bonjour à tous !

Je viens de m'inscrire sur ce forum donc je viens vous faire une petite présentation :

J'ai 23 ans et je viens de Suisse (Genève pour être plus précise).
Je ne suis pas vraiment végétarienne mais cela fait des années que je mange très peu de viande et de poisson (pour des questions écologiques, financières et aussi car je n'ai jamais été très fan de ça), genre trois ou quatre fois par semaine grand max.
Comme cela fait trois ans que le médecin me détecte régulièrement une carence en fer et en B12 (il pense que je ne mange pas assez de viande), je me pose pas mal de questions et je cherche comment remédier à ce problème sans augmenter ma consommation de viande. J'espère que je pourrais trouver des pistes sur ce forum et grâce à vous.

A bientôt


Hors ligne papasteph37

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Re : Bonjour à tous
« Réponse #1 le: Vendredi 18 Septembre 2015, 16:49:18 pm »
 ^-^
bienvenue,

Pour le fer, il est bon de consommer des lentilles, et pleins de légumes divers et variés, accompagnés de vitamine C.
Pour la vit B12, un petit complément et ça roule.

Mais comment a-t-il déterminé tes carences, par prise de sang ?
et pour la B12, qu'a-t-il dosé ?
Accorder des droits aux animaux ? NON
Reconnaître les droits des animaux ? OUI

Hors ligne Marta

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Re : Bonjour à tous
« Réponse #2 le: Vendredi 18 Septembre 2015, 16:54:46 pm »
Salut et bienvenue :)
C'est un peu bizarre que ton médecin te détecte une carence en B12 car cette vitamine est assez compliquée à vérifier (si tu cherches dans ce forum tu trouveras des explications très détaillées de la part de Pincopallino), et c'est aussi curieux qu'il ait fait cette vérification.
De toute façon si tu as un doute le plus simple c'est te supplémenter car tu ne risques apparemment pas de surdosage, c'est pas cher et c'est en vente libre. Mon conjoint mange végétalien environ 9 repas par semaine et omnivore le reste (quand ce n'est pas moi qui cuisine), et il se supplémente aussi juste au cas où...
Pour le fer, moi aussi j'ai toujours eu tendence à être un peu anémique en étant omnivore, je reste sur les mêmes valeurs en tant que végé.
Mais comme cela est juste un peu en dessous des valeurs seuil, je ne fais rien de spécial à part veiller à chaque bilan sanguin que la situation ne s'empire pas. J'essaye quand même de ne pas boire de café juste après un repas (avec des exceptions de temps en temps) car cela empêche le fer d'être absorbé par notre organisme.
« Modifié: Vendredi 18 Septembre 2015, 16:56:33 pm par Marta »
Le français n'est pas ma première langue : n'hésitez pas à me faire remarquer si j'utilise des mots qui ne veulent rien dire ou si mes phrases ne sont pas claires! Merci.

Hors ligne archimède

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Re : Bonjour à tous
« Réponse #3 le: Vendredi 18 Septembre 2015, 17:00:43 pm »
Pour ce qui est des légumes, je pense que je mange varié puisque je les mange tous (à l'exception du céléri et des salsifi  ;) ) et j'adore cuisiner des légumes originaux. Les lentilles, j'aime bien mais c'est vrai que je les oublie peut être un peu.

Les deux années précédentes, j'étais en france et le médecin n'avait conclu qu'à une carence en fer avec une prise de sang (mais il n'avait pas dosé les vitamines).
Cette année je suis allée en Suisse et le médecin m'a fait de suite la prise de sang (elle m'a dit qu'elle vérifiait le fer et la B12 car les deux pouvaient causer une anémie) mais comme elle ne s'est pas fait une ordonnance pour elle-même, je ne sais pas exactement tout ce qu'elle a vérifié (et elle m'a juste donné la conclusion par téléphone). Je sais juste que je suis à la limite basse acceptable sur le taux de B12 donc j'ai eu droit à des injections pour remonter un peu le tout. C'est assez flou pour moi cette histoire de B12 car j'avais effectivement lu que ce n'était pas si facile à détecter par prise de sang.

En soit, cela ne me gênerait pas d'être juste en dessous des valeurs seuil si cela ne me créait pas une grosse fatigue (c'est d'ailleurs pour cette raison que je vais voir le médecin à chaque fois).

En tous cas, merci pour vos premiers conseils déjà !

Hors ligne Atlantis

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Re : Bonjour à tous
« Réponse #4 le: Vendredi 18 Septembre 2015, 20:20:05 pm »
La B12 faut savoir aussi qu'on a une vitesse d'assimilation très limitée. La plupart des supplémentations orales sont surdosées et on pisse la grande majorité de la B12 qu'il y a dedans. En injection je sais pas si ça va pas faire pareil. Vaut mieux en prendre régulièrement à petite dose, si on a un déficit à combler. (J'ai jamais essayé, mais vu que la vitamine est soluble, dissoudre le cachet dans une bouteille d'eau qu'on boira sur la journée ça peut être une approche pas bête)

Méfie toi aussi des médecins suisses. Mon ex est suisse (Genève aussi), pro-suisse mais pour autant reconnait que les médecins et la Suisse c'est pas ça ...
(tu peux aussi te méfier des médecins tout court lol).
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Hors ligne archimède

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Re : Bonjour à tous
« Réponse #5 le: Vendredi 18 Septembre 2015, 21:18:28 pm »
En suisse, ils sont très fans des injections !!!  Le médecin m'avait aussi proposé de faire des injections de fer mais pour le coup, c'est 45 min sous intraveineuse  ??? et je préfère les cachets pendant 3 mois  ;)

Cela dit c'est le premier médecin qui me dit qu'il faudra faire une prise de sang 1 mois après la fin du traitement pour vérifier l'assimilation justement. Je trouve ça plus rassurant que les médecins français qui partaient du principe que tout serait bien assimilé.

Hors ligne Atlantis

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Re : Bonjour à tous
« Réponse #6 le: Vendredi 18 Septembre 2015, 22:36:00 pm »
euh ben, ça va lui faire une con$ultation de plus surtout oui.
pour moi les aiguilles, sauf urgence vitale, c'est comme les opérations : à éviter autant que possible.

je sais pas si la B12 peut être toxique avec la supplémentation du commerce, mais si ce n'est pas le cas, opte pour cette voie là aussi, ça coute keudale.

passe le bonjour au jet d'eau (et à l'aéroport lol) de ma part.
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Re : Bonjour à tous
« Réponse #7 le: Vendredi 18 Septembre 2015, 22:47:02 pm »
Oui, c'est sur que ça fait une consultation en plus mais ça me rassure aussi de me dire qu'on va quand même vérifier que je ne mange pas des trucs roses fluo pour rien !!
A priori, l'injection est plus efficace car mieux assimilée par le corps (pas de risque d'avoir mangé un aliment non compatible par exemple) et il y a des gens qui ne supportent pas les compléments en fer (ça peut donner des nausées). Mais bon, chacun son truc, je supporte mes comprimés, ça me convient !

Je vais regarder pour la vitamine B12 du commerce.

Bien sûr, je vais leur passer le bonjour de ta part  ;)