Auteur Sujet: Musculation après 50 ans et végétarisme  (Lu 10950 fois)

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Hors ligne OlivierD

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #15 le: Dimanche 03 Décembre 2017, 08:36:00 am »
Relisant mon premier message, je précise que je ne mange quasiment plus de pain et céréales et que j'ai arrêté les produits laitiers depuis plus de 2 ans . Donc pas loin du végétalisme (juste quelques œufs et fruits de mer de temps en temps nobody's perfect  ;D).

Eh oui, rachitique comme ça se voit  :D
« Modifié: Dimanche 03 Décembre 2017, 08:40:49 am par OlivierD »

Hors ligne Krys

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Re : Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #16 le: Mardi 05 Décembre 2017, 15:27:31 pm »
Bon une petite MAJ à 52 ans bien sonnés, toujours la même pêche, photos à l'appui  :)
Bravo Olivier !!!
Citer
Toujours pas de fonte musculaire, j'attends  :D
Idem j'attends toujours...bizarrement je soulève plus de fonte qu'avant  :-[

Je n'ai bien entendu rien changé à mon régime !

Hors ligne OlivierD

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #17 le: Mardi 05 Décembre 2017, 19:14:08 pm »
Merci Kris, et lisant tes anciens messages, je vois que tu es également en train de faire la démonstration que la viande n'a rien de nécessaire dans la pratique de la musculation (ni pour les autres sports d'ailleurs), n'en déplaise à certains esprits primitifs...

Bonne continuation !

Mes prochaines photos en principe à 55 ans... A suivre  :)  (je continuerai jusqu'à ma retraite où je profiterai à fond de ma nouvelle jeunesse  :D) !

Hors ligne Krys

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #18 le: Mardi 05 Décembre 2017, 22:46:02 pm »
De rien Olivier en regardant tes photos j'ai vu le travail que tu as fait, que tu fais et que tu continues de faire, je reste admiratif devant tous ces efforts et à mon tour je te souhaite une bonne continuation.

Hors ligne Ikkyu

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #19 le: Mercredi 06 Décembre 2017, 09:20:24 am »
Oui m'enfin...  >:( , plus de produits laitiers après avoir abandonné la viande et une belle musculature... tout fout le camp...  O:-)
Le passé n'existe plus, le futur n'existe pas encore et le présent est déjà mort.

Hors ligne Krys

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #20 le: Mercredi 06 Décembre 2017, 17:55:46 pm »
Salut Ikkyu,

Ce qui est important c'est d'avoir un bon équilibre alimentaire avec de bons apports en glucides, lipides, protéines, acide aminées etc...que tu sois végétalien, végétarien ou omni. Ensuite passé 40 ans tu perds environ 5% de masse musculaire par an donc si tu ne vas pas te bouger que ce soit chez toi ou en salle bin tu fais du gras, chez les hommes c'est le ventre, les pectoraux et le cou qui ramassent, chez les femmes c'est la zone du bassin, les seins, le dessous des bras (triceps), le ventre et le cou, pas de bol pour elles.

Je prends de la masse musculaire quasi sans gras depuis 3 mois avec en prime un gain d'énergie et de force. Je vais en salle 6 jours sur 7 en alternant haut/bas du corps et cardio. Pour le haut du corps je bosse entre 80 et 110 kg pour le bas 90 à 150 kg et je progresse de semaine en semaine en rajoutant des séries puis de mois en mois en rajoutant du poids.




Hors ligne Ikkyu

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #21 le: Vendredi 08 Décembre 2017, 08:11:55 am »
Oui, bien sur j'était maladroitement ironique. Félicitations en tous cas.
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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #22 le: Vendredi 08 Décembre 2017, 18:14:59 pm »
Oups et moi je pensais que tu parlais de ton cas ou bien d'une tierce personne de ton entourage  :-[  excuse moi Ikkyu  ;)

Hors ligne Ikkyu

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #23 le: Mardi 12 Décembre 2017, 12:40:36 pm »
Je t'en prie. C'est moi.
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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #24 le: Dimanche 17 Décembre 2017, 16:11:42 pm »
Salut je suis végétarien, j'ai commencé la musculation il y'a  presque 2 ans je faisais 63 kg, j'en fais 77 à ce jour, le tout pour 1m73, et comme le montre mon avatar le rendu n'est pas trop mauvais. Comme quoi en ayant une bonne hygiène de vie, tout est possible.

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #25 le: Lundi 18 Décembre 2017, 18:01:39 pm »
Mais, mais, mais... c'est quoi, ces végétaliens pâles, maladifs et bourrés de carences ?!!  :)

Hors ligne Stéphane Ascoët

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #26 le: Mardi 19 Décembre 2017, 11:28:41 am »
Tu parles, on dirait Arnold Schwarzenegger oui  :)
--
Bien cordialement, Stéphane Ascoët, animateur de la liste AVF Orleanaise, objecteur de croissance, faucheur volontaire, bio-vegetalien anti-spé

Hors ligne Krys

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #27 le: Mardi 19 Décembre 2017, 22:25:54 pm »
C'est vrai que les résultats de ma dernière prise de sang étaient alarmants...mon médecin va certainement prescrire le végétarisme et le végétalisme  :D

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #28 le: Mercredi 20 Décembre 2017, 09:49:13 am »
Salut les musclés  ;)

Bravo pour vos résultats, je dois dire que bien qu'ayant une musculature correcte, il faut dire ce qui est : vous avez des bras, on dirait mes cuisses !!

Portez vous bien, et portez bien vos pois (chiches ?), puisque tel est votre bonheur, vous faites le notre par votre bonne humeur et votre bon humour :)

Et pour noël, roti de seitan orloff pour tout le monde  O:-)
Accorder des droits aux animaux ? NON
Reconnaître les droits des animaux ? OUI

Hors ligne OlivierD

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Re : Musculation après 50 ans et végétarisme
« Réponse #29 le: Mercredi 20 Décembre 2017, 13:41:43 pm »
Merci. De tout ça, on retiendra qu'en mangeant essentiellement des aliments d'origine végétale et avec de l'entrainement, on fait de la bonne viande  ;D

Bonne fin d'année à tous et toutes  ;)!