Auteur Sujet: Végétarisme et jeûne intermittent !  (Lu 2581 fois)

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Végétarisme et jeûne intermittent !
« le: Lundi 10 Septembre 2018, 14:50:08 pm »
Hello à toute la communauté !
Je voulais partager avec vous quelque chose que je pratique depuis maintenant un peu plus de 2 mois : le jeûne intermittent !
Au début, c'est vrai que je me suis dis que ça risquait d'être compliqué d'allier le tout : je suis végétarienne de base et passe de plus en plus en mode végétalienne + le jeûne intermittent.

Mais en fait pas du tout, c'est relativement simple à respecter.
Je voulais vous demander si vous connaissiez le principe du jeûne intermittent et si vous le pratiquiez aussi ? Vos difficultés particulières ?

Bon lundi à toutes & à tous !

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Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #1 le: Lundi 10 Septembre 2018, 15:05:37 pm »
J'avais essayé de commencer modeste : pas de repas de midi le vendredi.
J'ai tenu...
Je ne sais plus exactement, trois mois, je crois.
Enfin, tenu, c'est vite dit...
Sur le coup de 15h, j'avais tellement faim qu'une fois sur deux je "m'autorisais" un goûter (beaucoup trop riche) - ou, quand j'arrivais à tenir, j'étais fatigué et irascible et je mangeais le double le soir.

Bref, pas une réussite.

Mais je vais re-tenter.
Parce que je suis convaincu des vertus du jeûne
Et parce qu'après des années, j'ai enfin trouvé une formule de petit dej qui m'évite la fringale de 11h - du coup, je devrais arriver à sauter le repas du midi sans avoir à faire un effort de volonté de titan.
gnature, gnature, gnature, gnature, gnature, gnature

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Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #2 le: Lundi 10 Septembre 2018, 15:37:58 pm »
bonjour

je vais aller à contre courant : si je saute un repas, sachant "normaux" parce que je ne mange que quand j'ai faim et très peu à la fois (juste un plat ou en encas), j'ai
soit la grosse migraine ophtalmique qui va durer jusqu’au lendemain,
soit la tête qui tourne et les jambes flageolantes au point de parfois m'écrouler.
Donc non pas pour moi ce truc.
J'ai involontairement perdu du poids suite à une gastro pas soignée qui a duré un mois (pas de médecin cause de désert médical), j'ai perdu 2 tailles de vêtements (j'ai pas de balance) et repris le double quand je me suis remise à manger normalement et depuis je traine encore ces kg superflus alors qu'avant j’étais bien (taille 38)
Donc pour moi un régime ou un jeûne c'est UNE GROSSE cata

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Re : Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #3 le: Lundi 10 Septembre 2018, 19:35:47 pm »
J'avais essayé de commencer modeste : pas de repas de midi le vendredi.
J'ai tenu...
Je ne sais plus exactement, trois mois, je crois.
Enfin, tenu, c'est vite dit...
Sur le coup de 15h, j'avais tellement faim qu'une fois sur deux je "m'autorisais" un goûter (beaucoup trop riche) - ou, quand j'arrivais à tenir, j'étais fatigué et irascible et je mangeais le double le soir.

Bref, pas une réussite.

Mais je vais re-tenter.
Parce que je suis convaincu des vertus du jeûne
Et parce qu'après des années, j'ai enfin trouvé une formule de petit dej qui m'évite la fringale de 11h - du coup, je devrais arriver à sauter le repas du midi sans avoir à faire un effort de volonté de titan.

Hey ! Salut à toi !
Comment tu t'y prenais exactement ?
Est-ce que tu mangeais PLUS ou MOINS que d'habitude ? Tu comptes tes calories ?

Je pense avoir fait la même erreur que toi au début, mais maintenant ça va mieux !
Peut-être souhaites-tu le partager avec nous ici ?

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Re : Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #4 le: Lundi 10 Septembre 2018, 19:37:37 pm »
bonjour

je vais aller à contre courant : si je saute un repas, sachant "normaux" parce que je ne mange que quand j'ai faim et très peu à la fois (juste un plat ou en encas), j'ai
soit la grosse migraine ophtalmique qui va durer jusqu’au lendemain,
soit la tête qui tourne et les jambes flageolantes au point de parfois m'écrouler.
Donc non pas pour moi ce truc.
J'ai involontairement perdu du poids suite à une gastro pas soignée qui a duré un mois (pas de médecin cause de désert médical), j'ai perdu 2 tailles de vêtements (j'ai pas de balance) et repris le double quand je me suis remise à manger normalement et depuis je traine encore ces kg superflus alors qu'avant j’étais bien (taille 38)
Donc pour moi un régime ou un jeûne c'est UNE GROSSE cata

Hello !
Oui je comprends tout à fait ton message.

Mais attention, un jeûne intermittent ne consiste absolument pas dans le fait de SAUTER un repas.
Tu dois consommer le même nombre de calories que d'habitude, mais dans un temps plus restreint.
Donc ça te fait de plus gros repas.

Après, le principe reste le même : tu ne manges plus aux mêmes heures que d'habitude donc tu as un temps d'adaptation.
Mais au niveau des calories, c'est la même chose !

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Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #5 le: Lundi 10 Septembre 2018, 22:05:16 pm »
merci de tes explications
Décidément ce n'est pas pour moi pour une autre raison :
Citer
Donc ça te fait de plus gros repas
ça non plus je ne peux pas faire : manger plus que je n'ai faim ! mm que ça a étonné ma fille. Quand je mange c'est des mini portions car si j’insistais; je subirai les affres de indigestion.
ex ce soir ça a été un bout de concombre à la menthe, 200 g de carottes râpées et un tt petit reste de brioche, puis on estomac a dit "stop". Je remangerai certainement dans 2 ou 3 h, j’ai une petite soupe qui attend.

Je préfère rester à mon rythme et profiter du fait de ne pas avoir de contraintes sociales (boulot, enfants à nourrir) car mon poids est normal malgré tout et je ne connais pas les pb d'ingestion et autres trucs des gens de mon age comme remontées acides, constipation etc.  :)


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Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #6 le: Mardi 11 Septembre 2018, 10:14:01 am »
Tu connais mieux ton corps que moi :)
Le jeûne c'est peut-être pas pour tout le monde...

Pilou

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Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #7 le: Mardi 02 Octobre 2018, 11:35:34 am »
Quel en est le but exactement ?

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Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #8 le: Mercredi 03 Octobre 2018, 10:52:16 am »
Il y a des études qui disent que ça te fait perdre du gras plus rapidement, et d'autres qui disent le contraire...
Le but pour moi personnellement c'est plus niveau organisationnel. Nous sommes des auto-entrepreneurs et travaillons à la maison avec mon homme donc si le soir je peux travailler jusqu'à 20h00, ne pas avoir besoin de me faire à manger, ni de faire la vaisselle, ni de cuisiner et du coup me reposer un peu avant d'aller au dodo, alors je PRENDS !  :))

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Re : Végétarisme et jeûne intermittent !
« Réponse #9 le: Dimanche 21 Octobre 2018, 18:06:00 pm »
Moi par contre, j'ai toujours besoin de manger aux heures des repas.
Je suis végée depuis mes 3 ans et passionnée de météo depuis le même age: