Perdre du poids en étant végétarienne

[papasteph37]

La suppression du sucre, je crois que c’est compliqué. Moi je n'ai jamais été fumeuse, je n'ai jamais eu d'addiction ni d'ailleurs de goût pour tout ce qui peut rendre addict mais le sucre, j'ai remarqué que quand je le supprime, je ne tiens pas longtemps et je me "rattrape" après comme si tout le sucre que je n'avais pas eu, il fallait que je le prenne quand même! 

L’addiction au sucre est plus forte qu’à la cocaine ...

Alors oui, on peut le baisser, mais c’est dur !

Bon, que penses tu de revoir  un peu ton objectif à la hausse ?
Je ne donne pas de chiffre, mais tu pourrais le considérer comme une étape à consolider avant d’aller plus loin ?
Juste pour voir ?

Je te souhaite quoiqu’il en soit bon courage, et du plaisir, car sans plaisir, tout progrès est un échec.

[Little_veggie]

Bonjour à tous merci pour toutes vos réponses. Donc d’apres Vous, le meilleur moyen est de supprimer les sucres inutiles, manger à sa faim et équilibré. Ok pour le sport, est ce que courir 2h par jour 3 fois par semaines serait suffisant dans un premier temps? Ensuite, je vais me lancer dans le jeune intermittent par la meme occasion 21/14h c’est à dire 17h ou je jeune et 7h ou je peux manger mais toujours sans abuser ni de graisses inutiles.

Ma meilleure amie qui a la même et fait 41kg est un peu maigre mais c’est pas choquant, donc pour moi 45/48 ça serait parfait mais à voir aussi selon mon ossature parce que je n’ai jamais été en dessous des 50kg.
Je vais me lancer, j’espere En un mois perdre au moins bien 5 bon kg, avec l’arret Des sucres déjà je pense que c’est possible.

Je vous remercie de tous vos conseils !!

[OlivierD]

 

Ok pour le sport, est ce que courir 2h par jour 3 fois par semaine serait suffisant dans un premier temps?

Waouh  . Tu veux t'entrainer pour le marathon  ?

[lapuce95]

Ok pour le sport, est ce que courir 2h par jour 3 fois par semaine serait suffisant dans un premier temps?

Waouh  . Tu veux t'entrainer pour le marathon  ?

Euuh si tu n'a pas l'habitude de courir c'est surtout le meilleur moyen de te blesser et de devoir t'arrêter très vite.... Prudence, et doucement. la course à pied c'est traumatisant pour le corps.

[escargotte]

ah mais moi aussi je me "rattrape' : je mange du chocolat tous les soirs en lisant 
j'ai mangé une tablette de 100 g pendant 40 ans, maintenant c'est 1/2 tablette seulement

[Datelimite]

ah mais moi aussi je me "rattrape' : je mange du chocolat tous les soirs en lisant 
j'ai mangé une tablette de 100 g pendant 40 ans, maintenant c'est 1/2 tablette seulement

Je ne suis donc pas la seule à avoir ce vice ! 

[lapuce95]

Non non je confirme 

[Joelle]

super ce petit sujet .... tout d'un coup je me sens moins seule... 
J'ai décidé également de faire un rééquilibrage alimentaire et de prévoir un petit programme de sport (bref pour perdre du poids)... car depuis deux ans, mon alimentation c'est du "grand n'importe quoi"... Perso mon addiction ce sont les amandes... et ça c'est tip-top pour grossir... j'en suis une preuve vivante !! 

[Agnès01]

Bonjour j’ai 18 ans je suis végétarienne depuis un an, je continue à manger du lait etc avec des œufs. Je pèse actuellement 59kg pour 1m56. J’aimerai beaucoup maigrir, mais niveau protéine, je ne sais pas comment m’organiser, parce que je me demande si je me nourris de 10g de prot par jour est ce suffisant pour maigrir en faisant du sport, et d’ailleurs si vous pouvez me proposer les meilleurs sports qui font fondre de la graisse efficacement sans avoir besoin d’aller à la salle. Bref je pense que vous avez compris un peu mon problème, j’espere Avoir des réponses s’il vous plait  bonne soirée à tous 

Bonjour,

Chaque corps est différent et ce qui peut être utile à certaines personnes, pas à d'autres. Mais ce qui est incontestable, c'est ce que certains vous disent déjà dans le fil de la conversation. Ce n'est qu'avec un régime qu'il est compliqué de maintenir un poids stable sans reprendre du poids. Il est nécessaire de changer votre mode de vie, pas seulement votre alimentation, et surtout de voir s'il y a une sorte de problème psychologique qui empêche le métabolisme de fonctionner efficacement. Tu ne devrais jamais te punir mentalement.