Auteur Sujet: Vitamine B12 questions fréquentes  (Lu 135027 fois)

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Hors ligne Aurore

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #255 le: Lundi 01 Février 2016, 03:25:35 am »
Super! Merci beaucoup pour vos réponses! Me voilà 100% rassurée et prête à continuer l'aventure végétalienne avec sérénité! ;)

 :-*

Hors ligne Stéphane Ascoët

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #256 le: Lundi 01 Février 2016, 19:27:58 pm »
Correctif: après relecture, il semble que ce soit plutôt tous les quatre jours. Je trouve quand même assez scandaleux qu'il y ait si peu de cachets dans un si grand bocal.
--
Bien cordialement, Stéphane Ascoët, animateur de la liste AVF Orleanaise, objecteur de croissance, faucheur volontaire, bio-vegetalien anti-spé

Hors ligne Aurore

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #257 le: Mardi 02 Février 2016, 13:44:05 pm »
Tous les 4 jours? Ça me parait assez peu non? je vais essayer tous le 2 jours au cas où ;)

Hors ligne Aurelien44

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Re : Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #258 le: Mardi 02 Février 2016, 18:24:47 pm »
Tous les 4 jours? Ça me parait assez peu non? je vais essayer tous le 2 jours au cas où ;)

Cela ne te fera pas de mal d'en prendre tous les deux jours mais, contrairement à ce que je pensais après première lecture de ton message, ce que tu prends est plus fortement dosé que les comprimés que j'utilise, seulement tous les deux jours... Donc tous les quatre jours sera sans doute suffisant, sauf si tu es enceinte/désireuse de l'être bientôt/allaitante/à risque de carence pour une autre raison. Bien sûr, si tu veux vraiment te rassurer, tu peux faire une analyse.

Hors ligne Teepo

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #259 le: Mercredi 10 Février 2016, 10:55:37 am »
Tous les 4 jours? Ça me parait assez peu non? je vais essayer tous le 2 jours au cas où ;)
Comment peux tu estimer que c'est peu si tu ne connais rien de la molécule ? Je t'invite à aller sur le site http://www.vivelab12.fr/ si tu veux comprendre tout les phénomène physiologique qui permettent de déterminer la posologie. Mais je confirme 1000µg, c'est tout les 4 jours.

Hors ligne laju.13

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #260 le: Mercredi 10 Février 2016, 13:13:08 pm »
moi je la prend sur le site forceultranature. c'est un comprimé par jour  :)

Hors ligne Aurore

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #261 le: Mercredi 10 Février 2016, 15:59:01 pm »
Merci pour ce site super intéressant!

Ils disent effectivement que pour 1000 microgramme de B12, un comprimé tous les 3 à 4 jours suffit (selon si on absorbe bien ou non). Merci encore!

Comiso

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #262 le: Dimanche 21 Février 2016, 09:51:07 am »
Bonjour,

J'ai lu tout le sujet sur la B12 pour ne pas poser de questions déjà posées mais comme ça part un peu dans tous les sens, et c'est bien normal, j'en ai déduit que je devais adopter le principe de précaution. Je voulais donc avoir votre avis.

Par ailleurs, tous les sujets sur la B12 suscitent bien souvent des contre exemples. Je ne veux pas  aller voir mon médecin de famille qui n'a pas été élevé aux grains car ayant déjà abordé le sujet, je sens bien qu'il ne le maitrise pas pour autant.

Il n'y a si longtemps que j'ai éliminé viande et poisson de mon alimentation et ne mange que 2 œufs par semaine mais aucun laitage ni fromage hormis du végétal. Ces 2 œufs ne sont franchement pas très utiles et j'ai du mal à les digérer. Je vais donc m'en passer.

J'ai acheté un flacon de B12 dosé à 500 ug et je vais en prendre une par jour. il n'y a pas de contre indication ni de surdosage à moins d'avaler un flacon entier pas jour, les omnivores peuvent être eux aussi carencés alors je ne pense pas faire de conneries.

Pouvez vous me le confirmer svp?

Hors ligne Aurelien44

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Re : Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #263 le: Dimanche 21 Février 2016, 10:04:10 am »
Bonjour,

J'ai lu tout le sujet sur la B12 pour ne pas poser de questions déjà posées mais comme ça part un peu dans tous les sens, et c'est bien normal, j'en ai déduit que je devais adopter le principe de précaution. Je voulais donc avoir votre avis.

Par ailleurs, tous les sujets sur la B12 suscitent bien souvent des contre exemples. Je ne veux pas  aller voir mon médecin de famille qui n'a pas été élevé aux grains car ayant déjà abordé le sujet, je sens bien qu'il ne le maitrise pas pour autant.

Il n'y a si longtemps que j'ai éliminé viande et poisson de mon alimentation et ne mange que 2 œufs par semaine mais aucun laitage ni fromage hormis du végétal. Ces 2 œufs ne sont franchement pas très utiles et j'ai du mal à les digérer. Je vais donc m'en passer.

J'ai acheté un flacon de B12 dosé à 500 ug et je vais en prendre une par jour. il n'y a pas de contre indication ni de surdosage à moins d'avaler un flacon entier pas jour, les omnivores peuvent être eux aussi carencés alors je ne pense pas faire de conneries.

Pouvez vous me le confirmer svp?

A priori, je pense que tu ne fais pas de conneries (tu pourrais certainement en prendre un peu moins, toutefois).

Comiso

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #264 le: Dimanche 21 Février 2016, 11:29:27 am »
1 tous les 2  jours par exemple?pas simple de doser une chose dont on est sur de manquer!  Merci pour ta réponse

Hors ligne Aurelien44

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Re : Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #265 le: Dimanche 21 Février 2016, 11:35:13 am »
1 tous les 2  jours par exemple?pas simple de doser une chose dont on est sur de manquer!  Merci pour ta réponse

Perso je prends des comprimés dosés à cent microgrammes de B12, sur la boîte (destinée à des vgl) il est conseillé d'en prendre un par jour, j'en prends en fait un peu moins (je saute les samedi et dimanche et n'emporte pas la boîte quand je suis en déplacement). A cinq cents microgrammes par jour franchement, sauf  en cas de problème avéré d'absorption, de carence établie, de grossesse ou d'allaitement, un tous les deux jours me paraît largement suffisant, même si je ne suis pas spécialiste de la B12.

Comiso

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #266 le: Dimanche 21 Février 2016, 16:07:25 pm »
C'est ce que je pensais aussi. Je vais prendre une gélule  tous les 2 à 3 jours ce qui me paraît raisonnable et c'est toujours mieux que rien. Merci pour çes infos!

Hors ligne Atlantis

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #267 le: Dimanche 21 Février 2016, 19:59:19 pm »
je n'ai pas pris le temps de lire le fil de discussion (  :-[ ) mais j'ai une question : chaque fois que je prend mon complément de B12 je me sens ... bizarre voire pas bien du tout. Le pire c'est quand il m'a pris de dissoudre le comprimé dans l'eau que j'ai bu pendant la journée : mal de tête bien senti.
ça va bien faire un an maintenant que j'observe ce phénomène et donc je me demandais si ça pouvait s'expliquer. Pour moi quand le corps répond mal c'est que c'est pas bon pour lui.
Plus tu t'éloignes de la nature et plus tu te rapproches de l'erreur.

Hors ligne Marta

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #268 le: Dimanche 21 Février 2016, 21:47:44 pm »
Tu devrais peut-être changer de dosage pour prendre des comprimés quotidiens moins chargés... enfin si tu trouves la cause de ces problèmes ce serait encore mieux, mais je ne saurais pas comment m'y prendre.
Le français n'est pas ma première langue : n'hésitez pas à me faire remarquer si j'utilise des mots qui ne veulent rien dire ou si mes phrases ne sont pas claires! Merci.

Hors ligne Aurelien44

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #269 le: Dimanche 21 Février 2016, 21:52:24 pm »
En complément de la réponse de Marta, as-tu bien regardé les excipients contenus dans tes comprimés ? Ce serait étonnant que ce soit la B12 elle-même, présente en petite quantité (même si tes comprimés sont dosés fortement), qui te procure ces symptômes - et de toute façon, vu qu'elle est indispensable, il faut bien en consommer un peu de temps en temps sous une forme ou une autre...

Si tu as acheté tes comprimés en pharmacie, ils pourraient contenir du lactose (je me souviens de m'être fait avoir il y a quelques années de la sorte - depuis je n'en achète plus que dans un magasin végane, pour éviter cela), qui lui, même en petite quantité, pourrait bien expliquer tes soucis. Mais cela pourrait aussi venir d'un autre excipient, c'est pourquoi je te conseille d'en regarder la liste.