Auteur Sujet: Vitamine B12 questions fréquentes  (Lu 168159 fois)

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #270 le: Jeudi 31 Mars 2016, 15:55:36 pm »
Mon médecin m'a prescrit de la vitamine B12 suite à une prise de sang, ou le dosage de la B12 était un peu faible, j'étais végétarien et mangeait couramment  des laitages et des oeufs que j'éssaie d'éviter actuellement. Il m'a prescrit des ampoules 1000µg/4ml , 1 ampoule 1 fois par semaine pendant un mois puis 1 ampoule tous les 2 mois. Ne trouvez vous pas qu'une seule ampoule tous les 2 mois ne soit pas suffisante ? Autre chose : peut on  garder les boîtes de B12 au frigo ? Car elles ne doivent pas dépasser 25 degrés celcius.

Hors ligne Nico.

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Re : Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #271 le: Jeudi 31 Mars 2016, 20:28:12 pm »
peut on  garder les boîtes de B12 au frigo ? Car elles ne doivent pas dépasser 25 degrés celcius.
En même temps, 25°C, c'est quand même une température relativement haute, qu'il est bien rare de dépasser en intérieur, sauf parfois en juillet / août... Au pire, un cagibi, un cellier, une cave...
Quant au reste, je laisse les plus calés que moi te répondre !

Nico.

Hors ligne Stéphane Ascoët

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #272 le: Samedi 02 Avril 2016, 23:22:03 pm »
Je suis quasi-certain que les réponses aux questions sur le dosage se trouvent déjà dans les interventions passées du sujet  ;)
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Bien cordialement, Stéphane Ascoët, animateur de la liste AVF Orleanaise, objecteur de croissance, faucheur volontaire, bio-vegetalien anti-spé

Hors ligne laurenceg

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Re : Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #273 le: Dimanche 03 Avril 2016, 09:11:48 am »
Ne trouvez vous pas qu'une seule ampoule tous les 2 mois ne soit pas suffisante ?

Je n'ai pas tout relu mais je pense que tu dois trouver ta réponse là : http://www.societevegane.fr/documentation/sante/ce-que-tout-vegane-doit-savoir-sur-la-vitamine-b12/

Hors ligne seb62

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B12
« Réponse #274 le: Samedi 09 Avril 2016, 21:09:59 pm »
Bonjour, jeune végétarien je me pose la question sur les compléments et notamment la fameuse B12.....
A force de lire à droite et à gauche je m'y perd..... Vrai b12, fausse b12, besoin d'apport, pas besoin.....
Quelle est votre retour sur votre propre expérience et qu'elle produit prenez vous? Lait soja enrichis, gélule,.....

Merci

Hors ligne Nico.

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Re : B12
« Réponse #275 le: Samedi 09 Avril 2016, 23:38:06 pm »
Bonsoir,

C'est un questionnement tout à fait légitime, qui revient très souvent. Tellement souvent qu'il y a déjà eu, ici, une multitude de questionnement sur ce thème...
Peut-être trouveras-tu ta réponse dans un des fils qui aborde le sujet ? Je te laisse faire la recherche, en utilisant l'onglet "recherche", là-haut...
Mais n'hésite pas, après lecture, à revenir vers nous si tu as besoin d'avis différents ou complémentaires !

Nico.

Hors ligne Bob89

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Re : Re : B12
« Réponse #276 le: Dimanche 10 Avril 2016, 13:26:38 pm »
Bonjour  ^-^

Pour ma par, ça fait environ 2 ans que je suis Végétalien  ;)

Je fait une prise de sang tout les 6 mois environ, pour voir ci je me nourri correctement.

Pour la vitamine B12, je la prend en pharmacie 
Vitamine B12 Dxxxxxxxxe
1000 µg/2 ml
Cyanocobalamine
Voie injectable intra-musculaire et buvable
6 ampoules de 2 ml de solution injectable I.M. et buvable

Tout les mois j'en met une dans un verre d'eau que j'avale au milieu du repas.

Procéder tirer d'un débat du Dr Bernard-Pellet, posté la

Cordialement,


Hors ligne l-abbé-arnaise

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Re : B12
« Réponse #277 le: Lundi 11 Avril 2016, 11:18:00 am »
Bonjour tout le monde,

Il me semble que pour un végétarien il n'y a pas bcp de crainte de carence en B12 car ils consomment encore des produits d'origine animale comme les oeufs, le fromage....

Je me trompe???  ???
Tu les ranges où tes bonnes recettes pour t'en souvenir???? dans mon carnet de recette en ligne https://www.menuhebdo.com

Hors ligne FobaBett

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Re : Re : B12
« Réponse #278 le: Lundi 11 Avril 2016, 11:28:51 am »
Bonjour tout le monde,

Il me semble que pour un végétarien il n'y a pas bcp de crainte de carence en B12 car ils consomment encore des produits d'origine animale comme les oeufs, le fromage....

Je me trompe???  ???

Oui et non - il y a, je crois, un problème de quantité.
Mais je vous laisse lire les 19 passionnantes et argumentées pages du sujet avec lequel j'ai fusionné dans lesquelles vous trouverez plein de réponses à vos questions.
gnature, gnature, gnature, gnature, gnature, gnature

Hors ligne Stéphane Ascoët

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Re : B12
« Réponse #279 le: Lundi 18 Avril 2016, 15:51:38 pm »
Bonjour tout le monde,

Il me semble que pour un végétarien il n'y a pas bcp de crainte de carence en B12 car ils consomment encore des produits d'origine animale comme les oeufs, le fromage....

Je me trompe???  ???

Les lacto-V indiens sont extrémement carencés en B12... et même les carnistes ont tendance à l'être  :D Alors vu les conséquences d'une carence, le faible coût d'une supplémentation et l'absence d'effets secondaires, le choix est vite fait  ;D
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Hors ligne Tian

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #280 le: Mardi 03 Mai 2016, 19:06:44 pm »
Bonjour ,

J'ai acheté de la vitamine B12 250µg en pharmacie et je lis sur la notice qu'en traitement d'entretien les végétaliens stricts (ce que je ne suis pas encore) doivent prendre un comprimé tous les 10 jours (et un par jour en traitement d'attaque).

Comme j'ai lu les conseils du docteur Bernard Pellet j'ai vu qu'il préconise de prendre en continu 1 ampoule de b12  1000 µg tous les 10 jours (voire même 2 ampoules par semaine !), ou alors de prendre 10 µg par jour.

Je ne comprends pas une telle différence : entre 1000 µg (voire même 2000 µg par semaine)  et 250 µg tous les 10 jours il y a une énorme différence...

Quel conseil doit-on suivre en priorité ?

Merci.

P.S Mes comprimés sont du labo Gerda aussi.

Hors ligne Marta

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #281 le: Mardi 03 Mai 2016, 21:49:09 pm »
Tian, je me suis bien posée la même question que toi il y a environ un an, je l'ai posée partout où je trouvais des sites apparemment fiables sur le sujet (en français) et je n'ai eu aucun retour.
J'ai fini par choisir les comprimés quotidiens, qui contiennent aussi du fer et d'autres substances qui ne devraient (j'espère) pas me faire de mal.
Mais j'aimerais bien avoir réponse à ta question !
Le français n'est pas ma première langue : n'hésitez pas à me faire remarquer si j'utilise des mots qui ne veulent rien dire ou si mes phrases ne sont pas claires! Merci.

Hors ligne Tian

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #282 le: Mardi 03 Mai 2016, 23:49:20 pm »
 
Ah, et bien je suis quand même contente de voir que je ne suis pas la seule à être interpellée par cette "bizarrerie"... D'autant que ce n'est pas l'intérêt d'un labo de conseiller de prendre moins de comprimés qu'il ne faudrait  ;)
Alors peut-être, en regardant de plus près, cela vient du fait que les ampoules sont veganes et que les comprimés, non. Peut-être ça joue sur les doses....

  Il faudrait que je téléphone au labo directement je pense, pour en avoir le cœur net.

En puis, j'ai une autre interrogation concernant la contre indication sur les  tumeurs malignes.

Ils disent qu'il ne faut surtout pas prendre de B12 si on en a une, mais sait-on jamais si on a une tumeur qui se développe en nous et si elle est maligne ou bénigne (?)   

Et si prendre de la B12 semblerait aider une tumeur à grossir, Est-ce que cela signifie que quelqu'un qui mangerait de la viande tous les jours risquerait aussi de voir ainsi sa tumeur prospérer ? C'est inquiétant...
J'ai connu des personnes avec des tumeurs malignes a qui, à ma connaissance, on ne déconseillait pas du tout les produits carnés.

Jamais un médecin ne m'a demandé dans ma vie si je mangeais de la viande, et combien de fois (ou alors une fois parce que j'étais fatiguée). Pareil pour les produits laitiers ; j'aurais très bien pu ne manger de la viande qu'une fois par mois et détester les laitages , tous les médecins que j'ai pu voir seraient passés à côté... Et celle que je vois à présent et à qui j'ai dit que j'étais végétarienne et que je souhaitais aller vers le veganisme ne m'a absolument pas parlé de la B12 ni de vérifier mon taux.

Bon !  >:D j'ai l'intention d'aller voir une nutritionniste (qui n'est pas contre le veganisme) car je voudrais  quand même avoir l'avis d'une professionnelle sur le sujet . Sans être particulièrement inquiète de l'arrêt des produits animaux je ne voudrais pas non plus faire des bêtises avec ma santé car j'y tiens  ;)

Je lui demanderai pour la B12 et je reviendrai dire ici ce qu'elle m'aura dit, ça pourra aider.

  Est-ce que quelqu'un a déjà été voir un nutritionniste et a eu un retour sur la B 12, ou alors le passage vers le végéta*isme s'est-il fait seul, sans l'aide d'un médecin, pour l'ensemble des végétariens ici présents ?

 ^-^











Hors ligne Mela

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #283 le: Mercredi 04 Mai 2016, 09:37:52 am »
Je n'aurais pas imaginé qu'une vitamine puisse déclencher les passions au point de faire intervenir la modération, quand même !  :-\
Je me suis "mangé" les 19 pages (ça m'a calée !)

Mon premier réflexe d'après mes lectures était le même que l'abbé-arnaise, c'est à dire de penser que les végétariens n'avaient pas besoin de se supplémenter, contrairement aux végétaliens...

J'ai promené ma souris sur différents sites et je vous fais part de mes "découvertes", même si ça a déjà été dit et redit... mais l'objectif d'atteindre 20 pages doit être atteint !  :D

Le Dr Lelièvre, médecin spécialiste du végétarisme, explique qu'à part dans la viande et le poisson, on trouve de la vitamine B12 dans les oeufs et les produits laitiers. Selon elle il n'existe pas de sources fiables dans les végétaux (à une époque on pensait que si). La B12 des algues n'est pas assimilable (ni celle de la levure maltée, ni les graines germées..) même si ces éléments possèdent des atouts nutritionnels !

Le Dr Bernard-Pellet, médecin végétalien et spécialiste du végétarisme estime que seuls les végétaLiens ont absolument besoin de se supplémenter en B12 (dosage 10µg par jour)
Il précise que pour les végétaRiens il suffit de consommer régulièrement des oeufs et des produits laitiers pour prévenir tout risque de carence. (donc moi je n'en ai pas besoin pour l'instant, je ne suis que végétarienne mais je limite ma consommation et je m'amuse à tester les recettes sans, grâce aux conseils piochés ici)

Il explique aussi qu'il n'y a pas de risques à en prendre plus que les besoins nécessaires (donc plutôt que de flipper mieux vaut en prendre!)

Les carences graves sont rares. Leurs signes ne surviennent qu'à un stade avancé (après des années de carence) et progressivement : troubles de la mémoire, dépression, anémie...

Il précise aussi que chez les omnivores on trouve aussi des carences : vit D, B9...

Sur le site de l'AVF et sur d'autres sources, il est précisé que les personnes à surveiller sont les végétaliens, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, et aussi les personnes âgées qui assimilent moins la B12.

Pour finir, la réponse d'un médecin à la question :
"Que risque-t-on à devenir végétarien?
- être en bonne santé..."


Voilà à mes yeux les infos importantes.
Je pense qu'il ne faut pas se focaliser, il faut dépassionner le débat (sur un autre forum que j'ai visité c'est virulent au niveau des échanges), ne pas non plus faire peur avec ça, parce que c'est inciter les gens qui hésitent à ne pas devenir végétarien et c'est donner du grain à moudre à ceux qui s'opposent au végétarisme... ne pas oublier qu'en devenant végé on diminue son risque de maladie cardio-vasculaire, de certains cancers, aussi... on prolonge son espérance de vie... et puis surtout on peut caresser un mouton ou un porcelet sans se sentir coupable de mettre son cousin dans l'assiette ...

Je vous souhaite une journée vitaminée ! 8)

Hors ligne mamyfly

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Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Réponse #284 le: Mercredi 04 Mai 2016, 16:10:27 pm »
Tian,pour ma part , c'est peut-être une redite ici , j'ai consulté le site "Vive la B12" très renseigné , ainsi que les fichiers de leur page Facebook .Beaucoup de lecture certes mais on a là une synthèse très constructive et maintenant je sais où je vais .
C'est la société vegane française qui est à l'origine .
Je prends 10mcg par jour sans être végétalienne complète ( encore quelques oeufs ) .
Bref, quand on se pose des questions sur la B12 ces deux sources nous rassasient  :)