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Messages - Joelle

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Conseils pour sportifs végé / Re : Perdre du poids en étant végétarienne
« le: Vendredi 19 Juillet 2019, 08:14:11 am »
super ce petit sujet .... tout d'un coup je me sens moins seule...  ;D
J'ai décidé également de faire un rééquilibrage alimentaire et de prévoir un petit programme de sport (bref pour perdre du poids)... car depuis deux ans, mon alimentation c'est du "grand n'importe quoi"... Perso mon addiction ce sont les amandes... et ça c'est tip-top pour grossir... j'en suis une preuve vivante !!  ;)

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Conseils pour sportifs végé / Re : De zero au Marathon ...
« le: Vendredi 28 Octobre 2016, 09:44:38 am »
Tu vas courir sur quelle distance ? J'ai hâte de pouvoir courir un marathon... enfin je commencerais pas un semi !

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Conseils pour sportifs végé / Re : De zero au Marathon ...
« le: Jeudi 27 Octobre 2016, 14:40:04 pm »
Petite question rapide... où est ce que vous trouvez l'agenda des différents marathons en France ? Il est bien évident que je n'en ai pas la possibilité pour l'instant, mais ça me motivera d'avoir un objectif, même à long terme !!  :)

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Conseils pour sportifs végé / Re : De zero au Marathon ...
« le: Jeudi 27 Octobre 2016, 14:35:22 pm »
Enfin j'ai pu reprendre le jogging. Bon tout doucement ... mais j'ai enfin réussi à tenir 1 heure sans aucune douleur au dos... ce qui à ce jour est un exploit... qui sait dans quelques millions d'années je pourrais courir aussi vite que vous  ;)

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dommage que vous soyez si loin on aurait pu faire des super balades avec nos chiens, les chiens ont besoin de se retrouver en meute un peu comme certains humains du forum  :P

C'est vrai qu'il y a une petite distance  ;)

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le fait que l'on ne puisse pas emmener son chien n'étonne personne  ;)

Je rêve de faire une rando avec ma louloutte. C'est une adorable bosseron... qui ne demande que ça.
Je la ballade bien autour de chez moi entre les oliviers et les vignes... mais bon... ça ne vaut pas une rando avec du monde et de nouveaux paysages !!
Mais par ici, personne ne m'a accepté avec ma chienne... Donc je me ballade toute seule.

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papillon... elle est  choupinette ta petite louloutte  :)

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Super l'idée des randonnées végé...
Bon je ne suis pas sûr d'en faire avec Aurelien44 vu son niveau sportif (d'ailleurs respect !!  ;D ).
Je cours voir sur lozair ce qu'il y a.
Merci !!!

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 ^-^

Et bien nous avons les mêmes envies... après des mois de laisser-aller (en ce qui me concerne)... j'ai décidé de me remettre au sport... mon corps me le réclame.

Jusqu'à présent, que faisais-tu comme activités sportives? Quelle fréquence? As-tu du matériel de sport?

Personnellement, mon niveau de sport est proche de zéro, donc je recommence tout au début.
Je fais une séance de muscu tous les 2 jours.
- elliptique de 30 minutes
- abdo (face et côté)...3 x 10 ou ballon Pilate
- poids 1.5 kg pour les bras

Si je n'ai pas le temps, je fais au moins une séance de stretching de 15 minutes et si possible le ballon Pilate.

Et deux fois par semaine je fais une marche d'environ 2h. Le fait d'avoir des chiens ça aide... vu qu'il faut les balader ;)

Sinon, il existe des appli sur Androide qui fait faire des exercices quotidiens de moins de 10 minutes pour se tonifier.

Bref... que du bonheur !!! :)

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Alimentation / Re : Les légumineuses, à quelle fréquence ?
« le: Lundi 27 Juin 2016, 09:51:58 am »
Il est vrai que la réponse n'est pas évidente à donner. Cela dépend beaucoup de ton mode de vie, de ta morphologie et de ton régime alimentaire.
Je vois que tu es ovo-lacto... donc tu as des protéines dans les œufs et les produits laitiers. Du coup tes besoins en légumineuses en sont réduits. Personnellement, par jour, ma base est d'une portion de légumineuse (lentille, haricots, pois cassé...) et un yaourt au soja. Pour le reste je varie en fonction de ce que je mange (œufs, lait)... Si je prends des repas hors de chez moi ce n'est pas toujours facile à gérer surtout chez des amis ou au restaurant. Cela dit j'augmente doucement ma quantité de légumineuses journalière car je ne consomme de moins en moins de produits laitiers ou d’œufs.

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Alimentation / Re : Re : "Yaourts" sans lait et sans soja : trouvé !
« le: Lundi 27 Juin 2016, 09:39:55 am »
Sinon il y a un truc bien, c'est les yaourts à rien ! ::)

Avec de l'agar-agar, je suis sûr que ce serait possible  ;)
Il y a quelque jour j'ai fait une compote qui était un soupçon trop liquide. Un peu d'agar-agar et hop elle a gélifié... Donc tout est possible finalement ! Je sais que certains en mettent dans leur préparations lors de la confection de leur yaourts pour les rendre moins liquide. Cela dit, je n'ai toujours fait que des yaourts au lait de soja.

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Se présenter / Re : Enquête végétarienne
« le: Samedi 27 Février 2016, 17:18:23 pm »
coucou
Je suis ovo-lacto, mais pour autant je ne mange pas d'aliment imitant la viande... Je ne pourrais donc pas t'aider sur ce point... mais peut être devrais tu te tourner vers les personnes qui sont devenus végé il y a peu de temps... peut être qu'ils en consomment.
Bonne chance pour ton étude.

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Se présenter / Re : Hello !
« le: Samedi 27 Février 2016, 17:12:52 pm »
 ^-^
Une nouvelle venue dans ce monde extraordinaire du végétarisme... enfin nouvelle sur le forum  ;)
C'est trop  8)

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Se présenter / Re : Re : Hello !
« le: Jeudi 28 Janvier 2016, 22:10:28 pm »
Quelle horreur, ça existe en Europe ce genre de truc?

Jusqu'à ce jour là, je ne le savais pas moi-même. Et je suis tout à fait d'accord avec toi, c'est une horreur !

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Se présenter / Re : Hello !
« le: Dimanche 10 Janvier 2016, 09:40:39 am »
 ^-^ bienvenue à toi

Je me "reconnais" quelque peu dans ton récit. J'ai une histoire similaire sur mon grand départ dans le monde des végétariens; bien que cela faisait des années (depuis toute petite en fait) que je tendais vers ce régime.Et comme toi; j'habite le sud... mais du côté méditerranée... cela dit depuis le 01 janvier, nous sommes dans la même méga-région  ;)

Pour ma part c'était le 4 juillet 2009. Comme toi je connais bien la date car c'était une journée particulière. Je suis allée avec des collègues près de la Salvetat sur Agoût pour préparer une sortie pédagogique pour nos élèves l'année suivante. Et nous sommes allés manger dans une petite structure toute mignonne... mais où il fallait pêcher son repas... et là... de voir ces petits poissons tout mignons frétiller dans l'eau et ensuite les voir se faire découper dans la cuisine ouverte pour finir dans l'assiette... je n'ai pas pu... Donc j'ai annoncé que j'étais végétarienne... et depuis c'est un pur bonheur alimentaire  :)

Et au fait.... bonne année à toi aussi !!!

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