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Sujets - Alex Muso-Ka

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Santé / Carencé en calcium ?
« le: Lundi 14 Septembre 2015, 16:40:51 pm »
Bonjour !

Il y a 2 semaines j'ai commencé à avoir mal au niveau du dessous du talon droit. Je me suis simplement dit qu'il était temps pour moi de changer de chaussures se qui au passage est surement vrai^^'. Mais depuis se week end j'ai une sensation similaire lorsque j'appuis "longtemps" un de mes membres sur un surface dure. Je ressent principalement cette douleur sur :
-mes pieds/talons (s'accentue après que je soit resté longtemps debout)
-mes mains/éminence hypothénar (S'accentue après avoir laissé mes mains trop longtemps sur le bureau, souris et clavier)
J'ai également l’impression que mes articulations sont plus fragiles

Du coup j'ai évidement pensé que je pouvais être carencé en calcium ou autre.
Mon alimentation actuelle : https://forum.vegetarisme.fr/index.php/topic,3610.0.html

Edit : Au passage je ne complémente pas en B12 mais bon les symptômes de carences n'ont pas l'air de coïncider.

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Alimentation / Mon Alimentation
« le: Lundi 14 Septembre 2015, 11:13:19 am »
Bonjour à tous !

J'aimerais savoir ce que vous pensez de mon alimentation (est t'elle complète ?, que peut il me manquer en apports ?, des idées pour la compéter, ect.. )
À savoir que je suis végétarien (même si j'ai encore du mal à m'y retrouver dans les étiquettes) et sportif depuis plusieurs mois, je compte attaquée la "méthode Lafay" sérieusement en début de la semaine prochaine.

Mon alimentation :

Le matin,
- 2-3 tartines de pain ou de brioche + confiture ou céréales genre les http://www.jordans.fr/nos-cereales.html + du lait de soja
- Du jus d'orange et éventuellement un thé

Entre les repas;
- fruits, gâteaux, brioche, pain, ect...

Pour les repas :
- généralement une poêlé de légumes
- du tofu, riz, pâtes, patates, légumineuses, ect..
- J'ai tendance à prendre une compote et/un fruit (banane !) - en dessert. Je ne m'interdit pas les produits laitiers mais je les limites néanmoins
Il m'arrive de suivre des recettes et d'utiliser que des produits frais mais cela reste minoritaire.

Je me portais super bien jusque là mais j'ai un petit problème depuis quelques jour qui me fait me demander si je n'ai pas un peu trop négligé le calcium.
L’utilisation d'une eau riche en calcium (hépar, contrex, coumayeur = 500mg/L) est t'elle suffisante dans mon alimentation ? Je bois beaucoup d'eau et actuellement celle que l'on bois à la maison ne contient que 89 mg/L de calcium (Fiée des Lois)

Voilà !

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Se présenter / Alex, New végétarien :)
« le: Mercredi 09 Septembre 2015, 02:55:31 am »
Salut à tous !

J'me présente, Alexandre, j'ai 20 ans j'habite en Ile-et-Vilaine et je suis végétarien depuis un peu plus d'un 1 mois et une semaine.
Sa faisait un moment que je trouvais absurde le fait que je mangeai de la viande alors que jamais je n'aurai pu prendre une vie d'un animal, même pour un repas. Pourtant j'avais mis cette réflexion dans un coin de ma tête (j'imagine que c'est un réflexe naturel pour ne pas culpabiliser à chaque repas..). Il y a quelques mois j'ai rencontré une personne qui était flexitarienne (végétarienne aujourd'hui). J'ai commencé à lui poser tout un tas questions sur le sujet (et je la remercie au passage d'avoir pris le temps de me répondre =) ) et je me suis aussi renseigné de mon coté via Google :). Je zap ensuite les détails mais je suis passé végétarien directement !

Je viens donc afin de discuter avec les gents de ce forum du végétarisme et tout ce qui en est lié. (Et puis sa permettra à mon amie de souffler un peu haha :) )

Bonne journée/soirée à tous !

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