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Messages - STEPHIE71

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Alimentation / nouvelle ovo lacto végetarienne
« le: Mardi 11 Juin 2019, 21:56:42 pm »
bonjour à tous,
je suis toute nouvelle ovo lacto végétarienne mais un peu perdu dans les proportions et surtout, vu que jai 47 ans et aucune envie de prendre du poids, je viens vers vous pour avoir des conseils sur l'équilibre de mes plats. jusqu'alors, je faisais 40 % de glucides pour 35 de proteines pour 25 de lipides mais j'ai lu que c'était trop de proteines. j'aimerais trouvé une application qui me dise ce que je pourrais manger sans prendre de poids. en effet, j'en ai plutot à perdre ( 10kgs ) et à vrai dire que je comptais un peu sur ce virage alimentaire pour perdre...
je suis toute nouvelle... un déclic il y a 2 mois, je n'ai plus pu manger de viande ni de poisson du jour au lendemain... ça trainait depuis qqs années...
j'ai entendu un tas de trucs aussi sur les oeufs... si certains ont un avis ? quel serait le max à manger ?
combien de portions a peu près mettez vous ds vos assiettes ?
existe t il des diets végétariennes dans la somme ou sur paris meme ?
merci par avance pour vos réponses
stéphanie

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