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Messages - Aurore

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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« le: Mercredi 10 Février 2016, 15:59:01 pm »
Merci pour ce site super intéressant!

Ils disent effectivement que pour 1000 microgramme de B12, un comprimé tous les 3 à 4 jours suffit (selon si on absorbe bien ou non). Merci encore!

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Santé / Re : Au fond, combien de protéines végétales doit-on manger ?
« le: Dimanche 07 Février 2016, 15:48:54 pm »
Si l'apport calorique est suffisant, aucun risque de manquer de protéines. La carence en protéine n'existe pas en france (sauf chez les grands malades ou les anorexiques).

Ne t'en inquiètes pas ;)

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Se présenter / Re : bonjour à tous
« le: Dimanche 07 Février 2016, 15:46:33 pm »
Bienvenu! Super l'idée de l'épicerie ;)

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Se présenter / Re : Bonjour tout le monde !
« le: Dimanche 07 Février 2016, 15:45:56 pm »
Bienvenu! :)

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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« le: Mardi 02 Février 2016, 13:44:05 pm »
Tous les 4 jours? Ça me parait assez peu non? je vais essayer tous le 2 jours au cas où ;)

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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« le: Lundi 01 Février 2016, 03:25:35 am »
Super! Merci beaucoup pour vos réponses! Me voilà 100% rassurée et prête à continuer l'aventure végétalienne avec sérénité! ;)

 :-*

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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« le: Jeudi 28 Janvier 2016, 23:42:13 pm »
Coucou c'est à nouveau moi! Je viens d'acheter de la B12, c'est de la Methylcobalamine, 1000mcg par comprimés, 30 comprimés à sucer sous la langue. Qu'en pensez-vous? Est-ce dangereux? J'ai toujours un peu peur des médicaments^^ la personne qui me l'a vendu m'a dit d'en faire une cure sur un mois, puis un mois sans rien, puis encore un mois avec etc est-ce correct?
Pas d'effet secondaires? Pincopalino grand maître de la science végétalienne, es-tu là?? Et les autres aussi bien entendu^^

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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« le: Mercredi 13 Janvier 2016, 19:40:03 pm »
merci :) ça me fait aussi bizarre qu'il faille se l'injecter!

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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« le: Mardi 12 Janvier 2016, 22:03:45 pm »
Bonjour,

je suis végétarienne depuis 3 ans et végétalienne depuis 6 mois, tout se passe bien mais en ce qui concerne la B12, je me contente de me supplémenter par de la levure de bière enrichie (si on n'en croit l'emballage, j'en consomme suffisamment), or, j'ai lu que les gélules de B12 étaient mal absorbées et qu'il valait mieux s'injecter la B12. Vous pensez que c'est vrai? En fait cette annonce m'a fait très peur et comme je suis un peu hypocondriaque je me suis trouvé bien évidemment des petits symptomes de carence en B12 ><. Y en a-t-il parmi vous qui puisse témoigner et dire que leurs analyse FIABLES ont montré qu'après plusieurs années de supplémentation par voie orale, ils ne sont pas carencés? Je suis désolée mais je panique un peu à ce sujet :/ parce que je suis prête à prendre des gélules mais pas à m'injecter...

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Alimentation / Re : Etre végétarien sans soja
« le: Mercredi 09 Décembre 2015, 22:42:46 pm »
Moi non plus je ne mange jamais de soja^^ mais aucun soucis, la carence en protéines, faut y aller pour tomber dedans!

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Pétitions / Re : Pétition "Osons" pour la COP 21
« le: Mercredi 04 Novembre 2015, 13:04:26 pm »
déjà fait ;)

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Conseils pour sportifs végé / Re : Végé et prise de poids
« le: Mercredi 04 Novembre 2015, 00:15:56 am »
Je me permet juste d'ajouter mon grain de sel en confirmant que le manque de protéines est très peu probable. Moi même, j'avoisine souvent les 90-100g! Ça fait un peu beaucoup pour 60 kilos. Mais il fait dire que je suis une grosse mangeuse^^" Si l'apport calorique est suffisant (ne pas manger que des légumes quoi), pas de soucis de ce côté :)

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Témoignages / Re : Interview d'un médecin végétalien depuis 20 ans
« le: Mardi 03 Novembre 2015, 12:31:21 pm »
C'était très intéressant en effet, mis à part le fait qu'à la fin, ses proportions d'aliments donnent 106 %  :D

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Bonjour et bienvenue!
Rassures-toi, le besoin de combiner les céréales et les légumineuses est un mythe, pas besoin ;) tu peux manger seulement ton seitan ou ton tofu et avoir toutes tes protéines, de même avec les pâtes, les lentilles etc....
Le végétarisme est très simple en fait, mais au début j'étais comme toi, à avoir peur des carences alors que tu n'en auras pas, surtout en protéines! Pour être carencé en protéines, il faut vraiment ne pas manger assez!

Bonne continuation, et si tu as d'autres questions, n'hésite pas ;)

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Se présenter / Re : Bonjour
« le: Jeudi 15 Octobre 2015, 23:17:16 pm »
Bienvenue!

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