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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Dernier message par Ysabelle le Samedi 13 Juillet 2019, 07:48:38 am »
Bonjour,

Je vois une erreur dans mon message : "Ayant constaté une carence fin avril 2018" (et non 2019).
Merci pour cette réponse.
J'ai tenté les 2000 mg par semaine (4 comprimés une fois par semaine), cela n'a pas été efficace.
Non, je n'ai pas essayé la cyanocobalamine, je pensais que la méthylcobalamine (forme bioactive) était plus efficace.





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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Dernier message par Elendil le Vendredi 12 Juillet 2019, 23:44:50 pm »
Bonjour,

Il n'y a pas de risque connu à prendre 500 mg par jour tous les jours
Pour refaire les réserves il est conseillé de prendre 1000 mg par jour pendant 2 mois
Normalement ensuite 2000 mg par semaine est suffisant, 500 mg un jour sur 2 aussi

La forme la plus étudiée est la cyanocobalamine, avez vous essayer plutôt cette forme que la methylcobalamine ?
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Se présenter / Re : Une petite nouvelle
« Dernier message par Mela le Jeudi 11 Juillet 2019, 17:30:09 pm »
Bienvenue sur le forum, au plaisir d'échanger des idées, des recettes, des coups de cœur ou des coups de gueule !  ;)
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Se présenter / Re : Nouvelle du nord des Landes
« Dernier message par Mela le Jeudi 11 Juillet 2019, 17:28:45 pm »
Bienvenue sur le forum !

Tu peux trouver ici : https://www.vegetarisme.fr/association/avf-en-region/   la carte de l'AVF en région…
Sinon, tu peux organiser un pique-nique VG, une rando, ou une sortie resto avec menu VG du côté de chez toi…

On a fait ça et le monde est petit, j'ai rencontré une végétarienne qui n'était autre que la grande sœur d'une de mes collègues de formation !
Je suis sur Poitiers, fais signe si tu passes par là pendant tes vacances…  ;)
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Santé / Re : Vitamine B12 questions fréquentes
« Dernier message par Ysabelle le Jeudi 11 Juillet 2019, 10:05:10 am »
Bonjour à tous,

Ayant constaté une carence fin avril 2019 (test sanguin : 140 pg/ml), j'ai pris un comprimé par jour de B12/B9 (Vitall+ : méthylcobalamine, forme bioactive à 500 microgrammes) durant deux mois. J'ai fait un contrôle début juillet 2018, le niveau était correct (488 pg/ml), je suis passée à quatre comprimés une fois par semaine, comme recommandé par l'association (2 000 microgrammes). Un an plus tard, je constate que le niveau a chuté (140 pg/ml de nouveau). Je vais donc reprendre un comprimé par jour, mais j'aimerais avoir votre avis.
Un comprimé par jour à 500 microgrammes à vie, n'est-ce pas excessif ?
Qui aurait déjà essayé cette marque (française) Vitall+ ?
Merci pour vos avis.

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Se présenter / Re : Nouvelle du nord des Landes
« Dernier message par papasteph37 le Mercredi 10 Juillet 2019, 18:27:15 pm »
 Bienvenue !

Le sud, ça peut devenir une destination !
Tu as le  vegan summer camp par là !

En tous cas si tu passes à Tours, n’hésite pas
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Se présenter / Re : Une petite nouvelle
« Dernier message par papasteph37 le Mercredi 10 Juillet 2019, 18:23:08 pm »
Bonjour et bienvenue !

Bravo pour ta démarche, qui demande bien du courage !

On est là pour échanger, avec plaisir :)

A bientôt
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Se présenter / Re : Nouvelle du nord des Landes
« Dernier message par Ikkyu le Lundi 08 Juillet 2019, 09:41:53 am »
Que de sujets potentiels pour nos futurs échanges.
As-tu regarder s'il y avait une délégation active dans ton coin ?
Bienvenue et à bientôt !
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Se présenter / Re : Une petite nouvelle
« Dernier message par Ikkyu le Lundi 08 Juillet 2019, 09:39:56 am »
Bonjour Ludivine,

Bienvenue sur le forum.
Je partage ce que dit Aurélien. Depuis que j'ai "tourné" végétalien, mes rares visites sur Paris sont l'occasion de tester un restaurant a minima végétarien avec des options vegan et c'est vraiment reposant et pédagogique si je suis accompagné et que le restaurant est suffisamment bon pour "bluffer" un omni. Alors, n'hésite pas à te ménager ces moments ressourçants.
Pour l'entourage, cela va évoluer, c'est sûr. Mais les stratégies changent vraiment avec les personnes et les ambiances : répondre ou pas suivant le public, le niveau de provocation, d'intérêt ou non....
En tous cas, bravo pour ta démarche.
Au plaisir d'échanger,
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Se présenter / Re : Une petite nouvelle
« Dernier message par Aurelien44 le Dimanche 07 Juillet 2019, 16:52:58 pm »
  Bonjour, bienvenue et bravo pour ta démarche !

Paris, c'est le paradis des restos végéta*iens, des magasins accueillants pour les vg, avec une activité dynamique de l'AVF, de quoi t'aider à compenser ton entourage pour l'instant peu compréhensif (mais cela peut évoluer avec le temps).
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