Auteur Sujet: s'alimenter correctement  (Lu 96 fois)

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Hors ligne primal_dude

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s'alimenter correctement
« le: Wednesday 07 October 2020, 18:39:16 PM »
bonsoir,

46 ans (qua le temps passe vite!), végétaRIEN depuis septembre 2016 (avec MEA CULPA O:-) une coupure de 5 mois il y a 1 an...

je suis en + adepte au quotidien du jeûne intermittent (entre 18 et 24h voir 25h de jeûne chaque jour),  préparateur de commandes (travail physique) (lever chaque jour à 4h30 du mat'), + sport tous les jours (dont en moyenne 10km à pied tous les 2 jours https://www.strava.com/athletes/69597854 ...

actuellement je manger surtout au quotidien pâtes, riz, un peu de tofu, pas mal d'oeufs, haricots rouges, lentilles, quinoa...(un peu) légumes j'avoue, bananes...le tout bien sur agrémenté au gré de mes envies..

que manger au quotidien pour "recharger les batteries", limiter les carences, bref, etre en forme...? merci beaucoup pour vos retours.

Hors ligne FobaBett

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Re : s'alimenter correctement
« Réponse #1 le: Tuesday 13 October 2020, 08:14:19 AM »
que manger au quotidien pour "recharger les batteries", limiter les carences, bref, etre en forme...? merci beaucoup pour vos retours.

Bonjour, bienvenue.

Par rapport à ce que tu cites :
  • Plus de légumes, beaucoup plus
  • Plus de diversité sur les fruits (les bananes, c'est super mais d'autres fruits existent)
  • Et des oléagineux (noix, noisettes, ce genre de trucs)
gnature, gnature, gnature, gnature, gnature, gnature

Hors ligne escargotte

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Re : s'alimenter correctement
« Réponse #2 le: Tuesday 13 October 2020, 20:16:56 PM »
évidemment je suis d'accord pour plus de fruits et légumes, même en hiver, il y a plein de légumes possibles.

Je fais le marché toutes les semaines, ça me permet de voir ce qui est de saison et ça me donne des idées..

sinon, pour savoir quoi acheter comme fruits et légumes selon le mois :

https://www.biocoop.fr/produits-bio/Fruits-et-legumes/Legumes-de-saison-decouvrez-notre-calendrier-de-saisonnalite
https://www.greenpeace.fr/guetteur/calendrier/

Hors ligne Ikkyu

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Re : s'alimenter correctement
« Réponse #3 le: Wednesday 14 October 2020, 13:42:03 PM »
Bonjour primal_dude,

Et sinon, comment te sens-tu actuellement avec cette alimentation ?
Le passé n'existe plus, le futur n'existe pas encore et le présent est déjà mort.